Сколько калорий в кофе?

В 100 г молотого кофе содержится около 14 г белков, 14,5 г жиров и 4 г углеводов. Остальная масса приходится на клетчатку, органические кислоты, минеральные вещества и витамины группы В. Калорийность этого коктейля составляет порядка 200 ккал.

Сколько калорий в кофе?

В сваренный напиток попадают только водорастворимые компоненты. Энергетическая ценность одной порции кофе без добавок крайне мала - 2 ккал.

Но стоит только добавить другие ингредиенты - и мы получаем врага стройной талии:

  • калорийность напитков на основе молока и сливок составляет 220-300 ккал на порцию;

  • в макиато, коретто и торо кроется около сотни килокалорий;

  • меньше всего калорий содержится в ристретто и романо - 7 и 4 соответственно, но их трудно поглощать в больших количествах из-за сильной концентрированности.

Кофе и похудение

Кофе - тонизирующий напиток. Его употребление вызывает повышенную активность и подвижность, в результате чего сжигается дополнительная энергия.

Органические кислоты, входящие в состав кофе, улучшают пищеварение и работу ЖКТ, ускоряют обмен веществ.

Однако заменять полноценное здоровое питание кофейным напитком - крайне плохая идея. Вред будет больше, чем возможная польза.

Одна-две чашечки кофе в день в сочетании с регулярными занятиями спортом и правильным рационом - оптимальный набор для достижения идеальной фигуры и хорошего самочувствия.