Сколько калорий в кофе?
В 100 г молотого кофе содержится около 14 г белков, 14,5 г жиров и 4 г углеводов. Остальная масса приходится на клетчатку, органические кислоты, минеральные вещества и витамины группы В. Калорийность этого коктейля составляет порядка 200 ккал.
В сваренный напиток попадают только водорастворимые компоненты. Энергетическая ценность одной порции кофе без добавок крайне мала - 2 ккал.
Но стоит только добавить другие ингредиенты - и мы получаем врага стройной талии:
-
калорийность напитков на основе молока и сливок составляет 220-300 ккал на порцию;
-
в макиато, коретто и торо кроется около сотни килокалорий;
-
меньше всего калорий содержится в ристретто и романо - 7 и 4 соответственно, но их трудно поглощать в больших количествах из-за сильной концентрированности.
Кофе и похудение
Кофе - тонизирующий напиток. Его употребление вызывает повышенную активность и подвижность, в результате чего сжигается дополнительная энергия.
Органические кислоты, входящие в состав кофе, улучшают пищеварение и работу ЖКТ, ускоряют обмен веществ.
Однако заменять полноценное здоровое питание кофейным напитком - крайне плохая идея. Вред будет больше, чем возможная польза.
Одна-две чашечки кофе в день в сочетании с регулярными занятиями спортом и правильным рационом - оптимальный набор для достижения идеальной фигуры и хорошего самочувствия.
По всем возникающим вопросам звоните по номеру: 8 495 151 86 35, пишите в WhatsApp или через онлайн-консультант!
Поделитесь: